Stress management * Cílem praktického workshopu je pochopit úlohu stresu v našem životě, používat relaxační techniky a věnovat se prevenci syndromu vyhoření. ...

• 12.12.2024 Praha



• 03.04.2025 Praha



• 12.12.2024 Brno



• 03.04.2025 Brno



• 06.02.2025 Brno

Číslo akreditovaného kurzu : neakreditováno : Cílem semináře je seznámit účastníky se základními relaxačními technikami včetně praktického nácviku. V rámci semináře bude podrobně vysvětleno zejména následující: * teoretický úvod – relaxační techniky jako jedna z cest sebepoznání a seberegulace - mechanismus účinku relaxačních technik - účinek relaxačních technik - nejčastěji používané relaxační techniky - praktický nácvik Kapacita omezena: 12 míst ...

Číslo akreditovaného kurzu : neakreditováno : Cílem semináře je seznámit účastníky se základními relaxačními technikami včetně praktického nácviku. V rámci semináře bude podrobně vysvětleno zejména následující: - teoretický úvod – relaxační techniky jako jedna z cest sebepoznání a seberegulace - mechanismus účinku relaxačních technik - účinek relaxačních technik - nejčastěji používané relaxační techniky - praktický nácvik Seminář navazuje na jeho první část, kdy ve druhé ...

Zdroje energie a jak je objevit Obrana proti syndromu vyhoření Techniky aktivní relaxace Obsah: Hledání životní harmonie je to nejdůležitější v životě - získat klid a moudrost je smyslem života. Strach je nejčastější příčinou selhání - co to je, ten strach? “Vše je v hlavě!”, to je klíč k poznání a k motivaci. Musíte porozumět jak stress vzniká a proč - uvědomit si psychické a fyzické napětí a stresové faktory. Víte, že ve chvíli, kdy si myslíte, že už nemůžete - tak máte ještě 70% sil? Umíte účinné techniky relaxace, které lze použít v každodenním životě? Komplexní přístup - co vše ovlivní zdraví psychické i fyziské Podmínkou je uvědomění a identifikace příčin a následků stressu - výhody prevence Přepracovanost a její příčiny - pracovitost kontra workoholismus a efektivita práce Vnímání souvislostí - kultura, společnost a žebříček životních hodnot - vliv ekonomické krize Co to je psychosomatika - síla vlastní mysli, síla positivního myšlení Mentální průprava - principy koncentrační techniky- aktivní nácvik Co je to meditace - aktivní nácvik Morálka. Jednota těla a mysli, jednota slov a činů - “Co říkám, to i dělám” Co jsou to negativní emoce a jak s nimi positivně pracovat Světlo přichází z Východu - buddhismus, yoga a ayurveda Cvičení hatha yoga - dech jako zdroj energie - spinální cvičení na páteř - aktivní nácvik Inidická medicina ayurveda a její principy práce s energií Principy bojových umění - postavení neporazitelného bojovníka a rozvoj intuice - aktivní nácvik Hluboká relaxace těla i mysli - aktivní nácvik Cíle a přínosy: Naučíte se positivně myslet pro svůj pracovní i osobní život Identifikujete si místa, kde uniká energie - detailně analyzujete své stresové faktory Posílíte důvěru sami v sebe Naučíte se vítězit nad sebou samým ...

Zdroje energie a jak je objevit Obrana proti syndromu vyhoření Techniky aktivní relaxace Obsah: Hledání životní harmonie je to nejdůležitější v životě - získat klid a moudrost je smyslem života. Strach je nejčastější příčinou selhání - co to je, ten strach? “Vše je v hlavě!”, to je klíč k poznání a k motivaci. Musíte porozumět jak stress vzniká a proč - uvědomit si psychické a fyzické napětí a stresové faktory. Víte, že ve chvíli, kdy si myslíte, že už nemůžete - tak máte ještě 70% sil? Umíte účinné techniky relaxace, které lze použít v každodenním životě? Komplexní přístup - co vše ovlivní zdraví psychické i fyziské Podmínkou je uvědomění a identifikace příčin a následků stressu - výhody prevence Přepracovanost a její příčiny - pracovitost kontra workoholismus a efektivita práce Vnímání souvislostí - kultura, společnost a žebříček životních hodnot - vliv ekonomické krize Co to je psychosomatika - síla vlastní mysli, síla positivního myšlení Mentální průprava - principy koncentrační techniky- aktivní nácvik Co je to meditace - aktivní nácvik Morálka. Jednota těla a mysli, jednota slov a činů - “Co říkám, to i dělám” Co jsou to negativní emoce a jak s nimi positivně pracovat Světlo přichází z Východu - buddhismus, yoga a ayurveda Cvičení hatha yoga - dech jako zdroj energie - spinální cvičení na páteř - aktivní nácvik Inidická medicina ayurveda a její principy práce s energií Principy bojových umění - postavení neporazitelného bojovníka a rozvoj intuice - aktivní nácvik Hluboká relaxace těla i mysli - aktivní nácvik Cíle a přínosy: Naučíte se positivně myslet pro svůj pracovní i osobní život Identifikujete si místa, kde uniká energie - detailně analyzujete své stresové faktory Posílíte důvěr ...

Relaxace a uvolňování těla je velmi důležité pro Vaši osobní pohodu, která se následně odráží v dobrém a klidném spánku, dobré náladě, větší pracovní efektivitě a dostatku energie během celého dne. ...

Experimentujte, malujte a relaxujte skrze barvy, tvary a poznávání něčeho nového. Vydejte se na cestu své fantazie a nechte se vtáhnout do nejrůznějších výtvarných technik, které lze různě vzájemně kombinovat. Během pěti podvečerů se seznámíte se základy kresby, malby a grafiky. Vyzkoušíte kresbu suchým pastelem, malování akrylem na přírodní materiály, zrelaxujete u zentanglu a vytvoříte si originální monotyp. Není třeba mít žádné výtvarné pomůcky, vše pro vás máme připraveno. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i mírně pokročilé. ...

Popis Řízení času je každodenní součástí osobního i profesního života. Všichni s časem více či méně bojujeme. Běžné poučky a standardizovaná řešení většinou nefungují. Pro zvýšení efektivity při práci s časem je totiž důležité porozumět práci našeho mozku. Poté můžeme začít pracovat na zefektivňování vlastního Time managementu. Co si účastník odnese? Vědomosti, že čas není nepřítel. Teoretické znalosti o tom, proč občas nestíháme a že někdy za to prostě nemůžeme. Praktické dovednosti o tom jak svůj čas správně řídit a využít. Jak mozek řídí čas Jak můj mozek řídí a vnímá čas Jak najít to správné řešení pro osobní time management Různé přístupy k práci s časem Jaké jsou požadavky na řízení času v korporátním světě Balanc mezi soukromým a pracovním časem ...

Prokrastinátor je člověk, který zvládne neomezené množství užitečné práce… pokud to není zrovna ta práce, kterou má v tu chvíli dělat. Rádi prokrastinujete, nedokončujete úkoly a jste opakovaně usvědčováni z nedostatku silné vůle? No a co! Přestaňte počítat mínusy a negativa. S osobní efektivitou se dá pracovat i jinak než podle týdenních plánů, diářů, speciálních systémů a příruček pro odstranění prokrastinace. Co Vám kurz přinese? Dozvíte se, co je to strukturovaná prokrastinace a její pozitiva, naleznete způsoby, jak prokrastinaci využít ve svůj prospěch, naučíte se originální způsoby řešení neefektivity, zbavíte se neustálého pocitu viny vůči okolí, který vás brzdí více než vaše slabá vůle, porozumíte principu, jak a čím se dá kompenzovat nedostatek silné vůle. Cílová skupina Kurz je určen všem, kteří sice nemají tak silnou vůli jako druzí, ale přesto nejsou lenoši. Všem, kteří jsou úspěšní, přestože rádi prokrastinují a klasické time-managementové poučky na ně nefungují… a chtěli by být ještě úspěšnější. Obsah Co je strukturovaná prokrastinace a její pozitiva, o kterých se nemluví. Proč souvisí prokrastinace více s perfekcionismem než s leností. Stuck state vs. flow, motivace vs. síla vůle. Chci vs. Měl bych vs. Musím, kreativní techniky vykrývání osobní neefektivity. Time-managementové techniky pro prokrastinátory (efektivní sprinty, plánování přestávek, power-nap, prioritizace). Efekt cílové pásky, Efekt víkendové aktovky, mentální kobylky a nedokončené tvary. ...

Prokrastinátor je člověk, který zvládne neomezené množství užitečné práce… pokud to není zrovna ta práce, kterou má v tu chvíli dělat. Rádi prokrastinujete, nedokončujete úkoly a jste opakovaně usvědčováni z nedostatku silné vůle? No a co! Přestaňte počítat mínusy a negativa. S osobní efektivitou se dá pracovat i jinak než podle týdenních plánů, diářů, speciálních systémů a příruček pro odstranění prokrastinace. Co Vám kurz přinese? Dozvíte se, co je to strukturovaná prokrastinace a její pozitiva, naleznete způsoby, jak prokrastinaci využít ve svůj prospěch, naučíte se originální způsoby řešení neefektivity, zbavíte se neustálého pocitu viny vůči okolí, který vás brzdí více než vaše slabá vůle, porozumíte principu, jak a čím se dá kompenzovat nedostatek silné vůle. Cílová skupina Kurz je určen všem, kteří sice nemají tak silnou vůli jako druzí, ale přesto nejsou lenoši. Všem, kteří jsou úspěšní, přestože rádi prokrastinují a klasické time-managementové poučky na ně nefungují… a chtěli by být ještě úspěšnější. Obsah Co je strukturovaná prokrastinace a její pozitiva, o kterých se nemluví. Proč souvisí prokrastinace více s perfekcionismem než s leností. Stuck state vs. flow, motivace vs. síla vůle. Chci vs. Měl bych vs. Musím, kreativní techniky vykrývání osobní neefektivity. Time-managementové techniky pro prokrastinátory (efektivní sprinty, plánování přestávek, power-nap, prioritizace). Efekt cílové pásky, Efekt víkendové aktovky, mentální kobylky a nedokončené tvary. ...