Motto: : : „Paměť je naším jediným bohatstvím. Teprve přijdeme-li o ni, stanou se z nás skuteční žebráci.“ J.E.D. Esquirol Máte pocit, že si Váš mozek někdy bere dovolenou? Myslí Vám to pomaleji? Marně se rozpomínáte, kam jste „uklidili“ věci…? Nikdy není pozdě zvednout svou výkonnost a sebevědomí. Určeno pro všechny, kteří vědí, že zabývaj ...

Setkání se stresujícími situacemi může vyvolávat řadu psychických potíží, např. potíže se soustředěním, výpadky paměti, sníženou schopnost činit rozhodnutí, nadměrnou únavu spojenou se sníženou výkonností a nespavost. Dále se spolupodílejí na vzniku psychosomatických chorob, jako např. vysokého krevního tlaku, ischemické choroby srdeční, poruch imunitního systému, kožních projevů, poruch trávení, bolestí hlavy a zad. Zvládnutí základních technik pro prevenci stresu a boj s ním je často nízko visícím ovocem a vynaložený čas a úsilí přinášejí překvapivé výsledky. CÍLE dovést účastníky k pochopení toho, co je to stres a jak vzniká, naučit je identifikovat různé druhy stresorů naučit účastníky rozeznávat různé projevy stresu a naučit je zvládat akutní stresové reakce seznámit účastníky s různými druhy relaxačních technik, s jejich významem v boji proti stresu a realizovat praktické ukázky jednotlivých technik seznámit účastníky se systematickým přístupem k boji se stresem ve firmě (Employee Assistance Programs, Welness Programs) TÉMATA co je stres a jak vzniká strategie zvládání stresu: jak poznat, že jsme ve stresu identifikace stresorů změna na straně zátěže úprava vnějšího prostředí změna na straně organismu (obecné zvyšování odolnosti organismu, přiměřená fyzická aktivita, duševní hygiena, výživa) relaxační techniky a jejich nácvik: autogenní trénink Jacobsonova relaxační metoda biologická zpětná vazba (BFB) speciální techniky: zvládání akutní stresové reakce nácvik bráničního dýchání modifikace vnímání stresorů, pozitivní myšlení, kognitivní rekonstrukce emocionální inteligence a stres systémový přístup k řízení stresu ve firmě METODA Jde o využití synergického efektu kombinace výkladu, cvičení a nácviku relaxačních technik. Tento způsob přináší skokové zvýšení odolnosti účastníků vůči pracovnímu přetížení. Účastníci kurzu obdrží obsáhlý studijní materiál (příručku), který obsahuje kompletní přehled probírané látky, řadu cvičení, testů i praktických návodů. DÉLKA KURZU: 2 DNY MAXIMÁLNÍ POČET ÚČASTNÍKŮ: 14 ...

• 08.07.2025 - 09.07.2025 Praha
    ... Time management a zvládání stresu (1. VOX s.r.o.)
  


• 12.12.2024 Praha
    ... Kurz Mindfulness – Jak čelit stresu (NICOM, a.s.)
  


• 25.09.2025 online
    ... Zvládání stresu v dlouhodobé zátěži a nenadálých situacích
    ... cena: 2.990 Kurz bez DPH (3.618 Kurz včetně DPH) (Aliaves Co., a.s.)
  


• 04.12.2025 online
    ... Zvládání stresu v dlouhodobé zátěži a nenadálých situacích
    ... cena: 2.990 Kurz bez DPH (3.618 Kurz včetně DPH) (Aliaves Co., a.s.)
  


• 18.03.2025 Praha
    ... Zvládání stresu v dlouhodobé zátěži a nenadálých situacích (Aliaves Co., a.s.)
  

   = podobný kurz, školení a/nebo seminář

Představením myšlenkových map zavedl Tony Buzan revoluční systém, který lze aplikovat v široké škále oblastí života. Jedná se v současnosti o nejefektivnější pomůcku pro zkvalitnění přemýšlení, zvýšení kreativity, efektivnější komunikaci, lepší time management a přehlednější tvorbu poznámek. Myšlenkové mapy navíc zlepší vaši koncentraci, paměť a ce ...

Přínosy pro absolventy tréninku Reného Müllera: • výrazné zlepšení schopnosti pochopení a zapamatování si nových informací, • zlepšení schopnosti více se koncentrovat a soustředit na plněné úkoly, • zlepšení schopnosti zapamatovat si velké objemy dat i pracovních postupů, • výrazné zlepšení schopnosti zapamatovat si své vlastní nápady a myšlenky Za krátkou dobu výrazně snížíte potřebu častého opakování. Na svoji paměť se budete moci spolehnout daleko více, než dříve. Odnesete si znalost systému založeného na osmi základních principech, jejichž koordinací a synchronizací si zapamatujete prakticky cokoliv. Naučíte se, jak se efektivně zapojit do učení, pomocí unikátních cvičení natrénujete, jak přirozeně rozvinout představivost, fantazii, prožitek, zapojit více smyslů a tím docílit násobný efekt zapamatování. Lepším zvládnutím paměťových technik odbouráte i svůj stres. * • základní techniky a strategie práce s vlastní pamětí – abychom ji osvěžili, ale nepřehltili, • rozvinuté techniky zapamatování – např.: – čísla a počítání, jak je zcela určitě neznáte, – dlouhodobé zapamatování většího množství informací, – hesla, data, narozeniny, objednávky apod., – slovíčka a fráze v cizích jazycích, – seznamy úkolů, poznámky z porad apod., – kalendář, jaké jsou dny v týdnu, • jak si zapamatovat informace v časovém stresu a mentální nepohodě, • mozkový jogging (křížovky ani sudoku to nejsou), • užitečné metody akcelerace mozku (na základě nejnovějších výzkumů), • další možnosti našeho mozku a fungování paměti (včetně nových poznatků), ...

• 17.12.2024 Praha