Rozhoupejte energii v harmonickém AKORDU - workshop doplněný wellness programem Akord je označení pro souzvuk tří a více současně znějících různých tónů, uspořádaných podle určitého systému… ...

Další ze série večerních přednášek na aktuální témata výchovy a péče o děti. Tentokrát na téma rozvoje a posilování psychické odolnosti dítěte. Jak odolnost v dítěti podpořit, jak ji vypěstovat a posilovat, to vše se dozvíte od zkušené lektorky s praxí v předškolní výchově. ...

Cíl kurzu Pomoci zaměstnancům z časově a psychicky náročných oborů a povolání zvládat každodenní nápor na psychiku a podvědomí. Rozvíjet osobní schopnost odolávat tlaku a pracovat pod stresem a v psychicky náročném prostředí. Posílit schopnost regenerace a čerpání sil díky vlastním zdrojům a psychické odolnosti.. Popis kurzu : * nástroji stress - managementu * odhalit a využít své rezervy * realizovat změny při stanovování cílů * odstranit pracovní a časové zdroje stresu Osnova kurzu Osnova Time management Osnova kurzu : Time management – jak neplýtvat časem Seznámení s tématem a stanovení očekávání účastníků v oblasti time managementu Osobnost, hodnota času – změna z (čas = stres) na (čas = zdroj) Odhalení zlodějů času Stanovení cíle – stanovení pracovních cílů kooperativní technikou Práce s prioritami – techniky stanovení priorit Plánování času – plánovací techniky a prostředky, postoje k plánování Zvládnutí prokrastinace Problémy ...

Cíl kurzu : Pomoci zaměstnancům z časově a psychicky náročných oborů a povolání zvládat každodenní nápor na psychiku a podvědomí. Rozvíjet osobní schopnost odolávat tlaku a pracovat pod stresem a v psychicky náročném prostředí. Posílit schopnost regenerace a čerpání sil díky vlastním zdrojům a psychické odolnosti. Popis kurzu : * nástroji stress-managementu * odhalit a využít své rezervy * realizovat změny při stanovování cílů * odstranit pracovní a časové zdroje stresu * načerpat energii při náročných situacích * dlouhodobě odolávat syndromu vyhoření * budovat efektivní zdroje energie a entuziazmu Osnova kurzu Osnova Zvládání stresu a syndromu vyhoření Osnova kurzu : Zvládání stresu a syndromu vyhoření Detekce stresorů v osobním a pracovním životě Biologická podstata stresu Tři fáze stresové reakce Techniky budování odolnosti vůči stresorům Osobní odpovědnost a vliv na okolí Posilování odolnosti vůči časovému i vztahovému stresu Pět stá ...

Jak se starat o hlas, jak s ním pracovat a zároveň jej chránit, aby nám tento pracovní nástroj dobře sloužil? Kultivovaný mluvený projev a práce s hlasem pro lidi, kteří často mluví a chtějí dobře znít. Asi každému řečníkovi - pedagogovi se někdy stalo, že měl problémy s mluvením nebo přišel o hlas, ať v souvislosti s nachlazením, stresem nebo psychickou nepohodou. Lidé pracující ve svých profesích intenzivně s hlasem potřebují umět o hlas pečovat, správně jej používat a chrá ...

Setkání se stresujícími situacemi může vyvolávat řadu psychických potíží, např. potíže se soustředěním, výpadky paměti, sníženou schopnost činit rozhodnutí, nadměrnou únavu spojenou se sníženou výkonností a nespavost. Dále se spolupodílejí na vzniku psychosomatických chorob, jako např. vysokého krevního tlaku, ischemické choroby srdeční, poruch imunitního systému, kožních projevů, poruch trávení, bolestí hlavy a zad. Zvládnutí základních technik pro prevenci stresu a boj s ním je často nízko visícím ovocem a vynaložený čas a úsilí přinášejí překvapivé výsledky. CÍLE dovést účastníky k pochopení toho, co je to stres a jak vzniká, naučit je identifikovat různé druhy stresorů naučit účastníky rozeznávat různé projevy stresu a naučit je zvládat akutní stresové reakce seznámit účastníky s různými druhy relaxačních technik, s jejich významem v boji proti stresu a realizovat praktické ukázky jednotlivých technik seznámit účastníky se systematickým přístupem k boji se stresem ve firmě (Employee Assistance Programs, Welness Programs) TÉMATA co je stres a jak vzniká strategie zvládání stresu: jak poznat, že jsme ve stresu identifikace stresorů změna na straně zátěže úprava vnějšího prostředí změna na straně organismu (obecné zvyšování odolnosti organismu, přiměřená fyzická aktivita, duševní hygiena, výživa) relaxační techniky a jejich nácvik: autogenní trénink Jacobsonova relaxační metoda biologická zpětná vazba (BFB) speciální techniky: zvládání akutní stresové reakce nácvik bráničního dýchání modifikace vnímání stresorů, pozitivní myšlení, kognitivní rekonstrukce emocionální inteligence a stres systémový přístup k řízení stresu ve firmě METODA Jde o využití synergického efektu kombinace výkladu, cvičení a nácviku relaxačních technik. Tento způsob přináší skokové zvýšení odolnosti účastníků vůči pracovnímu přetížení. Účastníci kurzu obdrží obsáhlý studijní materiál (příručku), který obsahuje kompletní přehled probírané látky, řadu cvičení, testů i praktických návodů. DÉLKA KURZU: 2 DNY MAXIMÁLNÍ POČET ÚČASTNÍKŮ: 14 ...

• 08.07.2025 - 09.07.2025 Praha
    ... Time management a zvládání stresu (1. VOX s.r.o.)
  


• 19.03.2025 Praha
    ... Kurz Mindfulness – Jak čelit stresu (NICOM, a.s.)
  


• 26.03.2025 Praha 2
    ... Posilování osobní odolnosti a zvládání stresu (STUDIO W)
  


• 20.05.2025 Praha 2
    ... Psychohygiena ve vedení lidí a týmů - jak podporovat sebe a svůj tým ve zvládání stresu (STUDIO W)
  

   = podobný kurz, školení a/nebo seminář

Ocitáte se v náročných pracovních situacích a kladete si otázku, co je víc: úspěch v práci, nebo pohoda v osobním životě? Podléháte tlaku, ve kterém jsou osobní život, rodina a volný čas pracovnímu životu podřízené? Nebo v tom máte jasno, jen se nedaří odolávat? Přemýšlíte o tom, jak zažívat větší pocit vnitřní spokojenosti a jak se udržet v psychi ...

Chcete odhalit své možnosti a meze a lépe vnímat své okolí? Cílem workshopu je tvořivou cestou nabídnout příležitost vnímání sebe sama a odhalení vlastních zdrojů. Pomocí technik a následné reflexe získáte jiný náhled na sebe a svou cestu, ujasníte si realitu. Tento způsob poznávání směřuje k rozvoji tvořivosti, komunikačních a sociálních schopností, adaptivního rozhodování a kritického myšlení. Co Vám kurz přinese? Seznámení s artefiletikou. Práce s kresbou Vám otevře nové náhledy. => => Získáte nové impulzy a odpovědi na Vaše otázky. Ukážeme Vám kouzlo reflexe osobních významů. Dozvíte se něco o sobě a svém prožívání. Ujasníte si realitu a své zdroje, na kterých můžete stavět. Všichni účastníci si odnesou obrázky se symboly jako připomínku, ze které mohou v budoucnu čerpat energii na své cestě k dosahování cíle. Cílová skupina Workshop je určen pro zájemce o poznání sebe sama a lepší vnímání svého okolí, seberozvoj, relaxaci. Obsah Technika zpřítomnění. Uvolňovací kreslení. Působení výtvarného projevu. Symbolika barev, působení barev na psychiku. Aktivity zaměřené na rozpoznání vlastních vztahových potřeb. Projektivní techniky. Diagnostika pozice v týmu. Práce s fantazijními obrazy. ...

Chcete odhalit své možnosti a meze a lépe vnímat své okolí? Cílem workshopu je tvořivou cestou nabídnout příležitost vnímání sebe sama a odhalení vlastních zdrojů. Pomocí technik a následné reflexe získáte jiný náhled na sebe a svou cestu, ujasníte si realitu. Tento způsob poznávání směřuje k rozvoji tvořivosti, komunikačních a sociálních schopností, adaptivního rozhodování a kritického myšlení. Co Vám kurz přinese? Seznámení s artefiletikou. Práce s kresbou Vám otevře nové náhledy. => => Získáte nové impulzy a odpovědi na Vaše otázky. Ukážeme Vám kouzlo reflexe osobních významů. Dozvíte se něco o sobě a svém prožívání. Ujasníte si realitu a své zdroje, na kterých můžete stavět. Všichni účastníci si odnesou obrázky se symboly jako připomínku, ze které mohou v budoucnu čerpat energii na své cestě k dosahování cíle. Cílová skupina Workshop je určen pro zájemce o poznání sebe sama a lepší vnímání svého okolí, seberozvoj, relaxaci. Obsah Technika zpřítomnění. Uvolňovací kreslení. Působení výtvarného projevu. Symbolika barev, působení barev na psychiku. Aktivity zaměřené na rozpoznání vlastních vztahových potřeb. Projektivní techniky. Diagnostika pozice v týmu. Práce s fantazijními obrazy. ...

Chcete odhalit své možnosti a meze a lépe vnímat své okolí? Cílem workshopu je tvořivou cestou nabídnout příležitost vnímání sebe sama a odhalení vlastních zdrojů. Pomocí technik a následné reflexe získáte jiný náhled na sebe a svou cestu, ujasníte si realitu. Tento způsob poznávání směřuje k rozvoji tvořivosti, komunikačních a sociálních schopností, adaptivního rozhodování a kritického myšlení. Co Vám kurz přinese? Seznámení s artefiletikou. Práce s kresbou Vám otevře nové náhledy. => => Získáte nové impulzy a odpovědi na Vaše otázky. Ukážeme Vám kouzlo reflexe osobních významů. Dozvíte se něco o sobě a svém prožívání. Ujasníte si realitu a své zdroje, na kterých můžete stavět. Všichni účastníci si odnesou obrázky se symboly jako připomínku, ze které mohou v budoucnu čerpat energii na své cestě k dosahování cíle. Cílová skupina Workshop je určen pro zájemce o poznání sebe sama a lepší vnímání svého okolí, seberozvoj, relaxaci. Obsah Technika zpřítomnění. Uvolňovací kreslení. Působení výtvarného projevu. Symbolika barev, působení barev na psychiku. Aktivity zaměřené na rozpoznání vlastních vztahových potřeb. Projektivní techniky. Diagnostika pozice v týmu. Práce s fantazijními obrazy. ...