Bolesti zad jsou nejčastějším onemocněním, které výrazně ovlivňují kvalitu života, přispívají k pracovní neschopnosti nebo dokonce vedou k trvalé invaliditě. ŠKOLA ZAD je preventivní program, kde se učí vhodné pohybové návyky a správné držení těla s cílem eliminace poloh a pohybů, které obtíže vyvolávají. Při výuce se používá moderních poznatků o funkci páteře, jak po stránce teoretické (seznámení s úlohou a možnostmi páteře), tak po stránce praktické, kdy se nácvik jednotlivých prvků provádí v závislosti na druhu práce daného pracovníka. Cílem semináře je zajistit prevenci proti pohybovým těžkostem a následným průvodním jevům, naučit účastníky vhodným pohybovým návykům, správnému držení těla s cílem eliminace poloh a pohybů, které obtíže vyvolávají. Obsah semináře: Principy školy zad - teorie k objasnění vzniku bolestí hybného aparátu, svaly, klouby, páteř, dýchání, bolest a psychika, uvědomění si vlastního těla •teorie a nácvik. Škola zad v denním životě - teorie a nácvik, preventivní cvičení v sedě na židli, sedět je umění, dynamický a alternativní sed, zdravé spaní, správný stoj a vhodný sport, nejčastější chyby při pohybových stereotypech, prevence bolesti pohybového aparátu. Bezpečná kancelář - výhody a nevýhody práce v sedě, RSI syndrom, výběr pracovní židle, pracovní režim, ergonomické pomůcky. Kazuistiky z praxe - desatero školy zad, diskuse.