Existuje mnoho různých způsobů, jak zlepšit kvalitu našeho života a být sám sebou, jedním z nich je naučit se asertivně komunikovat. Asertivita znamená přímé, přiměřené a citlivé vyjádření vlastních pocitů, potřeb, postojů a zájmů, a zároveň i zachování úcty jak k sobě, tak i k partnerovi. Nejde jen o nějaké slovní vyjádření, ale o celkový pohled na sebe a na druhého, o způsob myšlení a hodnotový systém. V asertivní komunikaci neexistuje vítěz a poražený, ale vítězství na obou stranách. Dobré komunikační dovednosti nám tak pomáhají lépe zvládat stres. Jsou dobrou prevencí před úzkostí a negativními pocity. A proč? Účinný způsob komunikace totiž může zabránit stresovým situacím a konfliktům již při jejich zrodu. Pokud dovedeme otevřeně vyjádřit své potřeby a pocity, získáváme nad situací jakýsi "náhled" a můžeme se na ní podívat jakoby shora, nezaujatě a objektivně. Pak ji můžeme lépe kontrolovat a korigovat. Své emoce máme pod kontrolou, neprožíváme tak pocity viny a bezmoci. A to je to, oč tu běží!